Sokan keresnek meg minket azzal, hogy a bőrükre, hajukra vagy az ízületeikre szeretnének kollagént szedni.
Ezért úgy döntöttünk segítünk nektek a választásban… 🙂
Rengeteg féle készítmény van, nem minden formában és nem minden típus jó minden problémára.
A kollagén a testünk számos pontján lát el fontos feladatot, szerkezeti elemként a bőrünkben, ízületek porcaiban, inakban, szalagokban és meg sok más kötőszövetben.
A kollagén egy fehérje, mely különböző aminosavakból épül fel. Jelenleg 29 féle különböző kollagént ismerünk, mindegyik fehérjeszerkezete kicsit eltérő.
A kollagén a testünk legtöbb pontján 3 szálból összetekeredett állapotban van jelen. Ezek felépítéséhez nem csak a fehérjéket felépítő aminosavakra, hanem c-vitaminra is szükség van.
A kollagén mérete túl nagy ahhoz, hogy teljes állapotában eljusson a felhasználás helyére. Először építőelemeire kell szedni (megemészteni vagy vannak hidrolizált, kvázi előemésztett változatok), hogy az építőelemek be tudjanak épülni.
A különböző típusú kollagének a test különböző pontjain találhatóak meg!
I.típus: ín, bőr, csont, mikroporc stb.
II.típus: porcok
III.típus: bőr, szalagok, erek fala, szervek fala
Ha például a porcokra szeretnénk szedni kollagént inkább a II. típust, még ha a bőrünkre szeretnénk szedni az I. és III. típust érdemes szedni, a megfelelő formában. Ha a készítmények között keresgélünk az alábbira érdemes odafigyelni, attól függően hogy milyen problémára szeretnénk a kollagént bevinni:
1, Halkollagén:
- javában I. típushoz tartozik
- 1,5 x gyorsabban szívódik fel, mint a marhakollagén
- kisebb molekulatömegű
- néha medúza vagy kagyló kollagént tesznek bele, ez nem jó!
2, Marhakollagén:
- főleg I és III típusú kollagénhez tartozik
- leginkább a marha bőréből, csontjából és izmaiból állítják elő
3, Csirkekollagén:
- II. típusú kollagén ízületekre ez a megfelelő!
- főleg a csirke szegycsont melletti porcokból készül
4, Sertéskollagén:
- főleg I és III. tipus
5, Tojáskollagén:
- főleg I, III, IV-es típust tartalmaz
Tudományosan bizonyított pozitív hatás:
3 nagy metaanalízis (összegző elemzés) legfőbb eredményeit vizsgáltuk osteoarthritissel kapcsolatosan. A kollagén bevitellel kapcsolatos vizsgálatok fő tárgya a porckopásos ízületi gyulladás (osteoarthritis).
– fizikális funkció és fájdalomintenzitás mérés úgynevezett WOMAC és VAS skálán
– a 3 vizsgálatból 2-ben mérhető fájdalomintenzitás csökkenés
– a II. típusú kollagén növelte a vérben a kollagén eredetű fehérjék mennyiségét, ezzel növelte az ízületekben található sinoviális sejtek (a porcok egyik építőeleme) hialuronsav termelését, mely az egyik legfontosabb szerkezeti pillér a bőrben és az ízületekben, mely kapcsolatban áll a kollagénnel
90 napon át 5g II. típusú kollagén szedését hasonlították össze 2 másik porcépítő kombinált szedésével (1500 mg glükozamin + 1200mg kondroitin):
Fájdalom típusok amiben a kollagént szedők csoportjában javult a beteg állapota:
- ülésből felálláskor tapasztalt fájdalom
- maximális távolság amit meg tud tenni fájdalom nélkül
- lépcsőzés közbeni fájdalom
- fájdalom nyugalomban
- lapos felszínen történő egyszerű séta
- lapos felszínen történő nehezített séta
- ágynyugalomban tapasztalt fájdalom
(A konkrét kutatások hivatkozásáért keress minket.)
Összefoglaltuk nektek a legfontosabb tudnivalókat:
| MILYEN PROBLÉMÁRA? | MELYIK KOLLAGÉN TÍPUST? | MENNYIT? | MEDDIG? | AJÁNLATUNK | ADAGOLÁS |
| Hajhullás | I, III | 2,5-5g | 3 hónapig | Colafit kristályos kollagén kocka | napi 1×1 kocka |
| Sebgyógyulás | I | 2,5-10g | 2 hónap | GAL Halkollagén komplex 150g | napi 2xfél-1 kávéskanál |
| Ráncok, bőrproblémák | I, III | 1,5-5g | 3 hónap | Klimin Beauty kapszula 30x | napi 1×1 kapszula |
| Porckopással kapcsolatos problémák | II | 2,5-5g | 4-6 hónap | GAL Csirkeporc komplex | napi 1-2×1,5g |
| Izomproblémák | I, III | 15-20g | 3 hónap | GAL Marhakollagén 300g | napi 2×1 evőkanál |
| Csontanyagcsere | I | 5g | 1 év | GAL Halkollagén komplex 150g | napi 2xfél kávéskanál |
| Szalagsérülés | III | 5-15g | 3-6hónap | GAL Marhakollagén 300g | napi 1×1 evőkanál |
| Terhesség | V (I) | 2,5-15g | 1.trimeszter | tojás | napi 3 tojás |
| Ínsérülés | I | 5-15g | 3-6 hónap | GAL Halkollagén komplex 150g | napi 2×1-2 kávéskanál |
| Érproblémák | III | – | – | GAL Csirkeporc komplex | napi 1×1,5g |
| Töredező, gyenge körmök | I, III | 2,5-10g | 6 hónap | Jutavit kollagén komplex ananász 400g | napi 1×1 púpozott adagolókanál |
| Ischémiás szívbetegség | IV, V | – | – | tojás | napi 2-3 tojás |
Minden típusra igaz: reggel sok folyadékkal, éhgyomorra érdemes bevenni.
